Весной солнечная активность в средней полосе России значительно возрастает из-за увеличения угла наклона Земли по отношению к Солнцу, вследствие чего возрастает длительность светового дня. При этом увеличивается количество ультрафиолетового излучения, попадающего на открытые участки кожи, что требует применения солнцезащитных средств (SPF 30-50+), особенно с 12 до 15 часов для избежания солнечных ожогов и фотостарения кожи. Есть прямая зависимость чувствительности кожи к солнцу и её смуглости. Чем более светлая у человека кожа, тем более она чувствительна даже к самым небольшим дозам ультрафиолета
Это повреждение кожи, которое может произойти, если человек слишком долго находится на солнце. Солнце излучает ультрафиолетовое излучение, которое и вызывает солнечный ожог. Можно получить солнечный ожог даже в пасмурный день, потому что ультрафиолет может проходить даже сквозь облака.
Солнечные ожоги могут возникать и в соляриях, потому что в соляриях применяется высокоинтенсивное очищенное ультрафиолетовое излучение.
Почему нужно избегать солнечного ожога?
Важно стараться избежать солнечных ожогов, потому что у людей, которые часто получают солнечные ожоги, выше риск:
рака кожи — существуют разные виды рака кожи. Большинство видов можно легко лечить на ранних стадиях. Но солнечный ожог увеличивает риск развития одного из самых злокачественных вариантов рака кожи, называемого «меланомой»
фотостарения — морщины, неровная пигментация, истончение кожи, расширение сосудов кожи и другие изменения кожи, которые обычно происходят с возрастом — эти изменения могут происходить раньше у тех, кто часто сталкивается с солнечными ожогами
катаракты — помутнение хрусталика глаза
Что может увеличить шанс получить солнечный ожог?
Вероятность солнечного ожога выше, если вы:
имеете светлую кожу и светлые волосы
проводите время на солнце без защитной одежды и солнцезащитного крема
находитесь рядом со снегом, водой или песком, которые могут отражать солнце
принимаете лекарства, которые усиливают чувствительность к ультрафиолету
У младенцев и детей кожа более чувствительная, поэтому они чаще получают солнечные ожоги. Особенно важно защищать детей от солнца.
Каковы симптомы солнечного ожога?
Симптомы солнечного ожога обычно появляются через 3-5 часов после пребывания на солнце и включают:
покраснение — наиболее яркое через 12-24 часа после нахождения на солнце и обычно проходит в течение 3 дней
боль/жжение
кожа горячая наощупь В некоторых случаях солнечные ожоги могут быть тяжёлыми. Сильные солнечные ожоги могут вызвать:
пузыри
сильную боль
отёки
повышение температуры тела
Как самостоятельно лечить солнечный ожог?
Вы можете:
наложить прохладный компресс или примочку на область ожога
принять прохладный душ или ванну
применить лосьон или спрей для лечения солнечных ожогов — обычно в них содержатся алоэ или обезболивающее средство
держаться подальше от солнца, пока покраснение и боль не пройдут
избегайте ковыряния кожи, особенно если на ней пузыри или шелушение
пить больше воды.
Ваша кожа может быть очень чувствительной после солнечного ожога. Если ваша одежда раздражает кожу, попробуйте надеть свободную одежду.
Как предотвратить солнечные ожоги?
Чтобы предотвратить солнечный ожог:
не посещайте солярий
держитесь подальше от солнца в середине дня (с 10 утра до 16 вечера), в этот период солнечное излучение самое активное оставайтесь в тени (под зонтом или тентом)
наденьте солнцезащитные очки, широкополую шляпу, рубашку с длинным рукавом или длинные брюки
пользуйтесь солнцезащитным кремом — наносите крем на все части тела, не покрытые одеждой.
Наносите солнцезащитный крем снова каждые 2-3 часа или после того, как вы вспотеете или искупаетесь.
Важно выбрать солнцезащитный крем, который:
имеет SPF 30 и выше — SPF показывает, насколько хорошо солнцезащитный крем защищает кожу от ультрафиолетового излучения защищает от двух типов ультрафиолетовых излучений — «UVA» и «UV B». (солнцезащитные кремы, обеспечивающие как UVA, так и UVB защиту, называются «крем с широким спектром защиты»)
срок годности не истек, и ему не больше 3 лет
пользуйтесь бальзамом для губ с SPF 30 и выше
Помните, вы можете получить солнечный ожог даже при облачной погоде. Вы также можете получить его просто от пребывания на улице во время обычных занятий, даже если не находитесь долго на солнце. Вот почему важно выработать привычку защищать себя, особенно если кожа легко обгорает. Вы можете сделать это своей привычкой, например, ежедневно используйте солнцезащитный лосьон.
Когда необходимо обратиться к врачу?
Обратитесь к врачу, если у вас:
появились пузыри на коже
длительно сохраняется боль
повышение температуры тела выше 37,5°C, озноб
расстройство желудка, тошнота или рвота
сильная головная боль
бледная, влажная или прохладная кожа
головокружение в стоячем положении
нарушение сознания
учащённое сердцебиение
сильная жажда
мочеиспускание реже обычного
боль в глазах, усиление чувствительности глаз к свету, или затуманенное зрение
